O Vitrine Revista desta terça-feira (17) ensina a fazer um almoço funcional nutritivo. Aprenda a fazer:  Arroz cateto integral com linhaça dourada, e tomates frescos e manjericão.

Receita:

1 kilo de arroz cateto integral

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2 litros e meio de água

Para 1 refeição

160grs de arroz já cozido

1 tomate fresco maduro

1 colheres de linhaça dourada (aproximadamente 30g)

Manjericão a gosto

1 colher de sopa de Óleo de coco

1 dente de alho

1/5 cebola pequena