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73 milhões de brasileiros sofrem com insônia, diz Associação

10/04/23 às 10:10 - Escrito por Band
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A falta de um sono de qualidade tem se tornando um problema sério e cada vez mais comum.


Uma noite mal dormida é ponto de partida para um cansaço supremo que enfraquece o corpo e maltrata a mente.


Segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem com algum problema relacionado ao tema.

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Em 10% dos adultos, a insônia é crônica.


O uso da tecnologia perto da hora de dormir é uma das razões da insônia.


Assim como a claridade do dia, a luz dos celulares e de outras telas é um sinal para o cérebro de que não é hora de descansar porque inibe os hormônios do sono.


O excesso de informações, vídeos e fotos também retarda ou atrapalha a noite de descanso.


Por isso, é preciso moderação, especialmente com uso das redes sociais antes deitar, diz a psicóloga do sono Alicia Carissimi.


Alicia Carissimi afirma que não levar o celular para a cama também pode ajudar no descanso.

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