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Aprenda a fazer uma panqueca funcional com recheio PRÉ e PÓS treino

Redação Tarobá News

Aprenda a fazer a panqueca funcional com recheio PRÉ e PÓS treino

Com apenas massa, você pode usar dois recheios}: um para pré e outro para o pós treino!

Ingredientes da Massa da Panqueca Integral 

1 ovo
1 colher de sopa rasa de farinha integral
1 colher de sopa de Psyllium (fibra)
1 colher de sopa de Iogurte natural
1 fio de azeite

Ingredientes do recheio da Panqueca de Banana com pasta de amendoim - PRÉ TREINO

Banana nanica
Canela em pó
Pasta de amendoim
Mel

Ingredientes do recheio da Panqueca de Carne moída - PÓS TREINO
Carne moída refogada com tomate

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