O final do inverno é uma época em que a umidade do ar costuma estar baixa, o que potencializa doenças típicas da época, como gripes e alergias. Para agravar a situação, em diversas regiões as populações sofrem com poluição e fumaça de queimadas. Capitais brasileiras como Brasília e Corumbá já registraram umidade de 10%, enquanto, para a Organização Mundial da Saúde (OMS), um nível considerado aceitável deve estar acima dos 30% e o ideal entre 50% e 80%.
Essas condições geram preocupações. O ar poluído deixa as vias aéreas mais ressecadas, o que favorece a intensificação de problemas respiratórios. E, para evitar irritação nos olhos e na garganta, é preciso hidratar-se.
A pneumologista Valéria Martins, do Hospital São Luiz, em São Paulo, disse em entrevista ao Terra que os cuidados com a saúde começam sempre com uma boa hidratação e alimentação saudável. A médica destaca que, antes de qualquer coisa, é sempre importante a pessoa assumir uma alimentação saudável e se hidratar bastante.
Também, outra dica importante é, quando estiver em casa, deixar o ambiente com grande circulação de ar, como um ventilador de teto na função de exaustor, bem limpo e sem a presença de objetos que acumulem poeira, como cortinas, carpetes e bichos de pelúcia.
Segundo a médica, com a poluição, fica mais difícil para a via respiratória se defender do ar com a qualidade ruim. Além disso, os cílios das narinas, que são responsáveis por filtrar o ar, passam a ter mais dificuldade para trabalhar.
O ressecamento pode causar até sangramentos no nariz, mas uma boa dica para quem tem problemas respiratórios como rinite e sinusite é a utilização de soro fisiológico para hidratar as narinas. Algumas atitudes em casa também ajudam a diminuir os transtornos, como o uso de cortinas leves e que possam ser lavadas mais facilmente e a utilização de panos úmidos para a limpeza, evitando as vassouras. Outra dica é colocar bacias com água em ambientes da casa.
Além do uso de ventiladores, atualmente está em alta o uso de umidificadores, que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar dentro de casa. A pneumologista recomenda que a pessoa utilize de três a quatro horas antes de deitar e desligue-o. “Se o ambiente tiver almofadas e cortinas, tanto vapor pode provocar o surgimento de fungos, o que não é saudável", alertou.